Năm mới đã đến và nhiều người đã quyết tâm chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. 

Các trung tâm thể dục, phòng tập thể dục và thậm chí cả phòng tập yoga đều giảm giá cho các thành viên mới như một động lực để thực hiện những lời hứa đã đưa ra khi 2018 kết thúc. 

Việc tìm một cơ sở tập thể dục trong nhà tốt là rất quan trọng trong những tháng mùa đông với thời tiết khó lường như thế này. Nhưng tôi dám khẳng định rằng chúng ta không nên bỏ qua nhiều cơ hội trên những con đường mòn ở Công viên Tiểu bang Virginia có thể giúp chúng ta quyết tâm cải thiện sức khỏe.

Tập thể dục ngoài phòng tập

Không gì có thể thay thế được không khí trong lành và ánh nắng mặt trời bất kể nhiệt độ có như thế nào. Những người đi bộ đường dài trên núi có thể hít thở mùi hương của nhiều loại thông và gỗ cứng. Không khí mặn làm tăng thêm trải nghiệm cho người chạy bộ dọc theo vịnh và đại dương. Với kế hoạch và trang phục phù hợp, ngay cả một ngày lạnh cũng là thời điểm thích hợp để tập thể dục ngoài trời. Một lợi ích nữa khi ra ngoài vào thời điểm này trong năm là có ít côn trùng hơn cần phải đối mặt.

Ăn mặc phù hợp với thời tiết và hoạt động

Bất chấp công nghệ được sử dụng để sản xuất các thiết bị tập thể dục trong nhà, những con đường mòn vẫn mang lại cảm giác kỳ diệu mà con người không thể sánh bằng. Điều này đặc biệt đúng khi một người lần đầu tiên khám phá một con đường mới. Bạn không bao giờ biết mình có thể nghe thấy hình ảnh và âm thanh khác biệt nào trên con đường quen thuộc. Kết hợp các hoạt động từ đạp xe đến đi bộ đường dài là một cách tuyệt vời để tận hưởng trọn vẹn một tuyến đường đa năng. 

Cảnh quan tuyệt vời cho giờ nghỉ giải lao

Có nhiều điều được nói về lợi ích của việc đi bộ chánh niệm và liệu pháp ngoài trời như một phương pháp giảm căng thẳng. Ngay cả khi không theo tư tưởng tôn giáo phương Đông, những người thuộc mọi tín ngưỡng đều có những tấm gương về những người đàn ông và phụ nữ thánh thiện đã đạt được sự sáng suốt bên ngoài bốn bức tường. Tôi thích bắt đầu ngày làm việc của mình bằng việc đi bộ và cầu nguyện quanh Hồ Woodstock dọc theo Sông York. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford đã nhận thấy những lợi ích của việc đi bộ giữa thiên nhiên mà không cần dựa vào bất kỳ hệ thống niềm tin cụ thể nào.    

Hãy để chú chim này giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

Tôi chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất trong 2019 khi bạn phấn đấu vì sức khỏe tinh thần và tâm linh và mời bạn biến Công viên Tiểu bang Virginia tại địa phương thành một phần trong kế hoạch quyết tâm của bạn. Nhiều bạn đã đưa những con đường mòn ở Công viên Tiểu bang Virginia vào mục tiêu năm mới của mình, chúng ta hãy tiếp tục duy trì động lực đó.

Chỉ dẫn đến Công viên Tiểu bang York River: Từ I-64, đi theo Lối ra Croaker 231B. Đi về phía bắc trên Tuyến đường 607 (Đường Croaker) trong một dặm, sau đó rẽ phải trên Tuyến đường 606 (Đường Riverview) khoảng một dặm rưỡi đến lối vào công viên. Rẽ trái vào công viên.